Rüdesheim am Rhein

Sicher & Fit - Realistische Selbstverteidigung, Selbstbehauptung und Prävention

Kalendereintrag 26.01.2019 bis 26.06.2019 – 18:30-20:00 Uhr

Prävention, Deeskalation und in einer Notsituation umsetzbare Selbstverteidigungstechniken stehen in diesem Programm im Vordergrund. Nicht erst in eine bedrohliche Lage hineingeraten, sondern bewusstes Handeln kann manche brenzlige Situation im Vorfeld verhindern. Passiert das Unvermeidbare, wird hier vermittelt, wie man "den Schalter umlegt", aus Angst Mut gewinnt und welche einfachen Selbstverteidigungstechniken zum Ende eines Konfliktes führen können. Um in einer Extrem-Situation angemessen reagieren zu können, ist es zudem notwendig, ein gewisses Maß an körperlicher Fitness zu besitzen. Aus diesem Grund werden zusätzlich Workouts aus Crossfit-/Kickbox-Pratzentraining und Tabata in das Training integriert. Grundlage des Trainings ist die moderne Selbstverteidigung und Selbstbehauptung nach den Ausbildungsrichtlinien des Deutschen Karate Verbands (DKV). Ziel des Kurses ist ein Aufbau an physischer (Fitness) und mentaler Stärke.

Weitere Informationen:
www.vhs-rtk.de

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